Cosa puoi fare su Meditazioni Guidate

Su Meditazioni Guidate puoi cominciare a meditare tramite pratiche diverse e scoprire quale si addice più a te

Ecco come puoi avvicinarti a questo bellissimo mondo: guarda il video e leggi qui sotto.

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Comincia ricevendo le meditazioni guidate gratuite ogni domenica alle 9.00

Le meditazioni sono in versione audio MP3, le riceverai tramite email e sono sempre su diversi argomenti e con diverse tecniche di respirazione.

Ecco alcuni esempi:

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In questa pagina troverai le meditazioni gratuite che puoi ricevere da subito e scoprirai anche come partecipare alla tua prima settimana di meditazione!

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La prima scuola online di meditazione per imparare a meditare, seguire lezioni di gruppo, trovare percorsi di meditazioni per calmare l’ansia, per guarire il tuo bambino interiore, per dormire meglio…

E soprattutto per mantenere una costanza che nel tempo ti porterà ad equilibrare le tue emozioni e trovare il tuo equilibrio interiore.

Chi è la tua insegnante

Laureata in economia con un passato da manager nel pubblico e nel privato… ho all’improvviso lasciato tutto per fare quello che mi appassiona e mi rende felice: la meditazione.

Ho studiato meditazione, yoga e Ayurveda in India, Kerala, ho preso il diploma da insegnante, ho continuato a formarmi presso il centro di mindfulness dell’università di Oxford, ed il mio percorso continua ogni giorno e con ogni pratica.

La meditazione mi ha aiutato a calmare l’ansia e gli attacchi di panico di cui soffrivo fin da piccola, ho scoperto la tranquillità, la felicità e l’amore per me stessa e per gli altri, compreso il perdono e l’accettazione di ciò che non potevo e non posso cambiare.

Nella vita ci insegnano a contare, a scrivere, a guidare, ma mai nessuno ci insegna a gestire le nostre emozioni, ad apprezzare la vita a prenderci cura del nostro tempo e della nostra felicità.

Ad un certo punto ci sentiamo ansiosi, negativi, arrabbiati sentiamo che stiamo andando avanti nella nostra vita in automatico, ma che c’è qualcosa che non va.

La meditazione non è una via semplice.

C’è tanto tempo da dedicare a te stessa.

Tanto tempo per piantare dei nuovi semi che vorranno tempo e cura per crescere.

Tempo per fermarti e ascoltarti, e finalmente davvero andare nel profondo, per capire chi sei e cosa vuoi, senza paura.

Tempo per perdonare. Te stessa in primis, e poi le persone che ti hanno fatto soffrire.

Tempo per cominciare ad accettare che nella vita si soffre, che le persone ti lasciano, ma che è parte del tutto. 

E quando capirai questo nel tuo profondo, non ti farà più male.

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