Praticare la meditazione trascendentale e recitare i mantra mi ha permesso di sperimentare uno stato di grande serenità e consapevolezza. Per questo articolo, e nei prossimi, vorrei approfondire infatti questa meditazione e darti qualche suggerimento per praticarla da solo. Prima di stabilire una mia routine di meditazione soffrivo di attacchi di panico, la sera facevo […]